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・・・はい、白々しいですねすいません。
まあよかったらやってやってくださいあぐぅが喜びますんで。
あ、どうもあぐぅです。
ジム行ったら筋肉痛で実習作業しんどすぎた
痩せたくてですね、久々にジム行ったんです。
今まではバイクかランニングマシンだったのですが、
ちゃんとダイエットもそうですが再就職に向けて体を鍛えたいという気持ちももたけげてきましたので
初めてトレーニングマシンのほうにチャレンジしてみました。
その結果体中がバキバキに筋肉痛になりまして、朝起きるのも一苦労。
もう体全体が筋肉痛ですが一番ひどいのが腕でした。
なんせ腕をあげるだけで痛いんです。
腕の付け根から肘にかけての内側にジンジンとする痛みが常に走っていましてあげたり何か持つだけで痛みで顔をしかめるレベルです。
これで実習作業に臨んだのですがまあ残念なありさまでございました。
で、こんな筋肉痛になった原因のトレーニングマシンを紹介していこうと思います。
チャレンジしたのは
レッグプレス
なんかももから膝を上半身に対して直角になるように曲げて板を足で踏みそこから
足で板を押しだすマシーンです。板に重りが連動しています。
30kg×10回を４セットやりました。
まあまあ疲れました。
レッグエクステンション
なんか膝を曲げ、スネの上に丸いのが来るようにしてその丸いのを上にあげるマシーンです。
丸いのに重りが連動してます。
20kg×10回を5セットやりました。
後半しんどくて結構疲れました。
チェストプレス
なんかよく見るやつです。肘を胸のたかさくらいまであげて自分の体の真横にあるマシーンのレバーを掴んで円を描くように自分の正面までレバーを持ってくるマシーンです。
レバーに重りが連動しています。
30kg×10回を４セットやりました。
かなりきつかったです。めちゃくちゃ疲れました。
このマシーンのせいで僕の腕は３代目火影に屍鬼封尽された大蛇丸の腕のようになっていまいました。
ｱｧｧｧｧｱﾀｼﾉｳﾃﾞｶﾞｧｧｧｧｧｯｯｯ!!!!
ラットプルダウン
なんか上に吊るされた棒を掴んでしたまで引っ張るマシーンです。
30kg×10回を４セットやりました。
そこそこしんどかったです。まあまあ疲れました。
疲れたのよりも意外とこのマシーン人気でなかなか開かないので目の前うろうろしている不審者になっていました。
不審者ムーブもふくめてまあまあ疲れました。
以上の４種類です。
まあ書いといてなんですがこのマシーンたちのせいで腕が屍鬼封尽されたというよりも準備体操怠っていたせいかなと思っています。
この痛みが治ってからもう一度ストレッチと準備体操してから再チャレンジしてみよと思います。それでもダメだったら僕はあのマシーンを屍鬼封尽と呼びます。
それでは本日はこれで終わりにします。ありがとうございました。
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